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股関節を鍛えて痩せやすい体質に

股関節が衰えると、新陳代謝も悪くなり太りやすい身体を作ってしまいます。 関節を鍛えて衰えを改善し痩せやすい身体を作るようにすることが大切です。 関節に衰えがあるかをチェックするには、次の動作を行なってみましょう。 床に座って両手を後ろにつき両脚を伸ばします。 膝の角度を90度にするように方膝を立てます。(太ももの付け根は45度にします) そして、背筋を真っ直ぐにして、膝をゆっくりと内側に倒していきます。 但し、倒す時にはお尻を浮かせないようにしましょう。 45度以上倒すことが出来なかった場合は、股関節が衰えている可能性が大という事になります。 倒した時に膝頭が床に近くなるほど股関節の年齢は若くなります。 衰えている可能性がある場合は、鍛えて若返らせることが大切になります。

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