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股関節が固い状態でのエクササイズ

エクササイズを始めてみたけれど、腰の状態が良くない、悪化したなどの体験談をよく聞きます。 エクササイズとはいっても、股関節や背骨周りの柔軟性が不足していては、かえって身体を痛めてしまいます。 自分の股関節や背骨周りの柔軟性をチェックし、ストレッチをして柔らかくしてあげましょう。 また、股関節や腿裏の柔軟性と腰痛は関係ないように思えますが、実際にチェックを行ってみると出来ない方が多いのが現状です。 慢性的に関節の痛みや腰痛がある方は毎日、もしくは最低週に2回の柔軟体操を行いましょう。

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