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タオルを使った骨盤の回旋ストレッチで股関節強化

タオルを使って骨盤回旋ストレッチを行います。 タオルを使った足側面ストレッチでは、挙げた方のお尻を出来るだけ浮かさないよう行いました。 今回は足を身体の反対側に持って行き、腰をひねります。 股関節が痛む方は無理せず行いましょう。 体の硬い人は膝を軽く緩めてまげて行って下さい。 もちろん、無理はしない下さい。 バスタオルの長さが足らないようなら、トレーニングチューブを使うのも良いでしょう。 これは股関節のストレッチ以外でも使うことができます。

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